Langkah Tepat Mencegah Masuk Angin Yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Health
https://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2018/11/Masuk-Angin-MOJOK.CO_.jpg

sumber gambar: mojok.co

Tahukah anda bahwa ternyata penyakit masuk angin bukanlah suatu istilah medis dari dunia kesehatan. Sebutan untuk penyakit ini hanya berlaku di Indonesia dan sudah turun temurun ada. Menurut dr. Mulia Sp. PD penyakit ini terjadi akibat adanya dua jenis masalah kesehatan, yaitu flu dan maag. Kemudian masyarakan mengkombinasikan gejala maag dan flu menjadi satu gejala umum masuk angin. Gejalanya antara lain pilek, batuk, demam, sakit perut, begah, dan sering sendawa. Tentu tidak ada yang mau bukan untuk mengalami masalah kesehatan tersebut. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tahu cara mencegah masuk angin, terutama yang jarang diketahui oleh publik, berikut cuplikannya.

  1. Angin Malam

Banyak orang yang mengultimatum untuk tidak keluar rumah di malam hari. Kenapa? Sebab ketika seseorang keluar rumah pada malam hari maka akan terkena angin malam yang berhembus. Inilah presepsi keliru yang sudah dibudayakan di lingkungan masyarakat. Angin malam memungkinkan menjadi penyebabnya namun bukan itu alasannya. Dikutip dari hellosehat.com, ketika malam tiba maka suhu udara akan menurun sehingga akan terasa udaranya dingin. Nah pada saat inilah rambut dan selaput lendir akan mengalami penurunan kinerja sehingga anda akan mudah terkena flu. Saat flu menyerang, lidah anda akan terasa pahit hingga nafsu makan berkurang. Akibatnya anda akan mengalami maag akibat telat makan sehingga perut kembung dan ingin sendawa terus menerus. Kejadian inilah yang sering disalah artikan dari flu dan maag menjadi masuk angin. 

Jadi apakah kita benar-benar dilarang untuk keluar rumah pada malam hari? Tentu saja tidak. Anda dapat melakukan antisipasi lain dengan menggunakan jaket tebal, hindari rokok, mengonsumsi air hangat dan kurangi minum es, dan jauhi minuman bersoda dan makanan permen karet.

  1. Begadang

Anda suka begadang hingga larut malam? Sebaiknya berhati-hati. Begadang ternyata salah satu penyebab utama timbulnya penyakit tertentu. Contohnya ialah menderita masuk angin. Masih berhubungan dengan adanya angin malam, banyak orang yang menganggap bahwa jika anda begadang akan mudah terkena angin malam. Oleh karena itu sebaiknya anda kurangi begadang untuk menghindari masuk angin.

  1. Kerokan

Bagi masyarakat jawa, tentu tidak asing dengan istilah ini. Kerokan biasanya dianggap sebagai cara mencegah masuk angin yang ampuh. Sebab angin yang masuk di dalam tubuh akan keluar setelah di keroki. Apakah ini baik dari segi dunia kesehatan? Tanpa kita sadari ternyata itu membuat kulit menjadi luka sebab menimbulkan pembuluh darah kecil yang ada di bawah kulit pecah. Jika banyak orang yang merasakan enak ketika setelah selesai kerokan itu pendapat yang kurang tepat. Efek ‘enak’ yang ditimbulkan ini ternyata didapatkan setelah memberinya balsam selama kerokan berlangsung.

  1. Banyak Minum Air Putih

Tak hanya dengan menjaga pola makan agar tetap bergizi dan teratur, namun usahakan banyak minum air putih. Saat ini banyak orang yang lebih memilih minum minuman bersoda, jus, dan cocktail lainnya daripada air putih. Padahal air putih berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh seseorang. Jika anda banyak mengonsumsi air putih maka anda tidak akan mudah terdampak dari bakteri jahat yang bersikeras ingin menurunkan sistem imune anda.

  1. Rutin Berolahraga

Hindarilah kata ‘mager’ dan mulai bergeraklah. Salah satunya dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga yang dilakukan bebas dan simpel cukup setidaknya selama 30 menit di setiap harinya. Anda bisa melakukan lari, renang, jalan-jalan, bermain sepak bola, dan lain-lain. Anda tidak harus pergi ke tempat gym dan berolahraga di sana. 

Berdasarkan laman internet health.detik.com, ada beberapa tips lain untuk mencegah masuk angin. Apa saja? Yuk simak beberapa poin di bawah ini.

  1. Memiliki pola hidup seimbang dan teratur.
  2. Jangan terlalu memaksakan diri dan stres.
  3. Jaga stamina dalam tubuh.
  4. Usahakan untuk makan tepat waktu. Hindari konsumsi sesuatu yang berlebihan.
  5. Menikmati hidup, dengan cara tertawa, berefresing, beristirahat, mendengarkan musik, dan lain-lain.
  6. Jangan dibiasakan untuk lembur atau tidur terlalu malam.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*