Apa Yang Harus Anda Makan Dan Minum Saat Hamil

Hamil

Anda tidak dapat menghindari menambah beberapa pound saat hamil karena Anda sedang bekerja menciptakan kehidupan lain. Meskipun tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kenaikan berat badan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menyederhanakan melepas berat badan setelah kehamilan Anda selesai. Artikel ini akan menawarkan banyak tips untuk membantu Anda memiliki kehamilan yang indah.

Tuliskan rencana kelahiran di awal kehamilan Anda. Buatlah daftar hal-hal yang benar-benar Anda inginkan terjadi, seperti kehadiran saudara yang lebih tua, dan hal-hal yang benar-benar tidak Anda inginkan kecuali itu mulai mempengaruhi keselamatan bayi. Jika Anda memiliki hal-hal ini ditulis sebelumnya, Anda dapat mendiskusikannya dengan tim kelahiran Anda dan memastikan semuanya terjadi.

Melacak siklus Anda saat Anda sedang berusaha untuk hamil. Melacak siklus Anda dapat membantu Anda menemukan waktu terbaik untuk hamil. Ini juga membantu Anda menentukan kemungkinan tanggal pembuahan, yang membantu menentukan tanggal jatuh tempo Anda.

Setelah Anda hamil, orang lain harus mengganti kotoran kucing. Anda bisa mendapatkan toksoplasmosis dari mengganti kotak sampah. Kucing menjadi tuan rumah infeksi toksoplasmosis, dan jika menular ke janin yang belum lahir dapat menyebabkan lahir mati, kelainan kelahiran, dan keguguran.

Jika Anda kesulitan mendapatkan istirahat malam penuh saat hamil, cobalah tidur siang di siang hari. Tidur siang dapat membantu mengurangi kelelahan. Jika Anda merasa lelah, cari tempat yang tenang untuk bersantai dan cobalah tidur selama yang Anda bisa. Anda mungkin tidak tidur siang berjam-jam tetapi sedikit membantu. Usahakan untuk tidak tidur nyenyak menjelang tidur karena itu akan menyebabkan masalah ketika Anda mencoba untuk tidur di malam hari.

Pelajari cara melakukan memiringkan panggul dan menggunakannya saat Anda memasuki akhir kehamilan. Mereka adalah penyelamat untuk sakit punggung yang akan dimulai saat Anda semakin jauh dalam kehamilan Anda. Sebagai manfaat tambahan tambahan, mereka juga membantu bayi bekerja dengan cara ke posisi melahirkan yang optimal.

Ubah kebiasaan makan Anda sehingga Anda menghilangkan beberapa junk food dan makanan cepat saji dari diet Anda. Ketika Anda hamil Anda akan menjadi lebih lelah dari biasanya, karena makanan ini hanya akan membuat Anda lebih kuyu. Jangan menyerah pada godaan jika Anda ingin merasa hebat.

Kram kaki adalah kejadian umum selama kehamilan dan dapat mengganggu. Untuk meminimalkan kram yang harus Anda lakukan, pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium setiap hari, dan akhirnya Anda melakukan beberapa peregangan ringan sebelum tidur. Itu akan membantu Anda menghindari kram kaki saat Anda tidur.

Jangan takut untuk mengatakan tidak pada apa pun yang tidak ingin Anda lakukan. Jika Anda terlalu lelah untuk menonton film, tidak apa-apa untuk melewatkannya. Anda perlu memastikan bahwa Anda merawat tubuh Anda sebaik mungkin, dan semua orang yang dekat dengan Anda akan menghargai ini.

Anda akan menambah berat badan setidaknya saat hamil. Meskipun Anda cenderung makan dalam jumlah yang lebih banyak, Anda bisa tetap aktif dan bugar, sehingga memudahkan penurunan berat badan lebih cepat setelah Anda melahirkan. Bagian di atas telah memberi Anda saran untuk membantu Anda memiliki kehamilan yang sehat.

Read More