Langkah Tepat Mencegah Masuk Angin Yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Health
https://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2018/11/Masuk-Angin-MOJOK.CO_.jpg

sumber gambar: mojok.co

Tahukah anda bahwa ternyata penyakit masuk angin bukanlah suatu istilah medis dari dunia kesehatan. Sebutan untuk penyakit ini hanya berlaku di Indonesia dan sudah turun temurun ada. Menurut dr. Mulia Sp. PD penyakit ini terjadi akibat adanya dua jenis masalah kesehatan, yaitu flu dan maag. Kemudian masyarakan mengkombinasikan gejala maag dan flu menjadi satu gejala umum masuk angin. Gejalanya antara lain pilek, batuk, demam, sakit perut, begah, dan sering sendawa. Tentu tidak ada yang mau bukan untuk mengalami masalah kesehatan tersebut. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tahu cara mencegah masuk angin, terutama yang jarang diketahui oleh publik, berikut cuplikannya.

  1. Angin Malam

Banyak orang yang mengultimatum untuk tidak keluar rumah di malam hari. Kenapa? Sebab ketika seseorang keluar rumah pada malam hari maka akan terkena angin malam yang berhembus. Inilah presepsi keliru yang sudah dibudayakan di lingkungan masyarakat. Angin malam memungkinkan menjadi penyebabnya namun bukan itu alasannya. Dikutip dari hellosehat.com, ketika malam tiba maka suhu udara akan menurun sehingga akan terasa udaranya dingin. Nah pada saat inilah rambut dan selaput lendir akan mengalami penurunan kinerja sehingga anda akan mudah terkena flu. Saat flu menyerang, lidah anda akan terasa pahit hingga nafsu makan berkurang. Akibatnya anda akan mengalami maag akibat telat makan sehingga perut kembung dan ingin sendawa terus menerus. Kejadian inilah yang sering disalah artikan dari flu dan maag menjadi masuk angin. 

Jadi apakah kita benar-benar dilarang untuk keluar rumah pada malam hari? Tentu saja tidak. Anda dapat melakukan antisipasi lain dengan menggunakan jaket tebal, hindari rokok, mengonsumsi air hangat dan kurangi minum es, dan jauhi minuman bersoda dan makanan permen karet.

  1. Begadang

Anda suka begadang hingga larut malam? Sebaiknya berhati-hati. Begadang ternyata salah satu penyebab utama timbulnya penyakit tertentu. Contohnya ialah menderita masuk angin. Masih berhubungan dengan adanya angin malam, banyak orang yang menganggap bahwa jika anda begadang akan mudah terkena angin malam. Oleh karena itu sebaiknya anda kurangi begadang untuk menghindari masuk angin.

  1. Kerokan

Bagi masyarakat jawa, tentu tidak asing dengan istilah ini. Kerokan biasanya dianggap sebagai cara mencegah masuk angin yang ampuh. Sebab angin yang masuk di dalam tubuh akan keluar setelah di keroki. Apakah ini baik dari segi dunia kesehatan? Tanpa kita sadari ternyata itu membuat kulit menjadi luka sebab menimbulkan pembuluh darah kecil yang ada di bawah kulit pecah. Jika banyak orang yang merasakan enak ketika setelah selesai kerokan itu pendapat yang kurang tepat. Efek ‘enak’ yang ditimbulkan ini ternyata didapatkan setelah memberinya balsam selama kerokan berlangsung.

  1. Banyak Minum Air Putih

Tak hanya dengan menjaga pola makan agar tetap bergizi dan teratur, namun usahakan banyak minum air putih. Saat ini banyak orang yang lebih memilih minum minuman bersoda, jus, dan cocktail lainnya daripada air putih. Padahal air putih berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh seseorang. Jika anda banyak mengonsumsi air putih maka anda tidak akan mudah terdampak dari bakteri jahat yang bersikeras ingin menurunkan sistem imune anda.

  1. Rutin Berolahraga

Hindarilah kata ‘mager’ dan mulai bergeraklah. Salah satunya dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga yang dilakukan bebas dan simpel cukup setidaknya selama 30 menit di setiap harinya. Anda bisa melakukan lari, renang, jalan-jalan, bermain sepak bola, dan lain-lain. Anda tidak harus pergi ke tempat gym dan berolahraga di sana. 

Berdasarkan laman internet health.detik.com, ada beberapa tips lain untuk mencegah masuk angin. Apa saja? Yuk simak beberapa poin di bawah ini.

  1. Memiliki pola hidup seimbang dan teratur.
  2. Jangan terlalu memaksakan diri dan stres.
  3. Jaga stamina dalam tubuh.
  4. Usahakan untuk makan tepat waktu. Hindari konsumsi sesuatu yang berlebihan.
  5. Menikmati hidup, dengan cara tertawa, berefresing, beristirahat, mendengarkan musik, dan lain-lain.
  6. Jangan dibiasakan untuk lembur atau tidur terlalu malam.
Read More

Gejala Sindrom Cushing yang Berbeda Pada Anak – Anak dan Dewasa

Health
Cushing's Syndrome

Pexels.com

Sindrom Cushing terjadi ketika tubuh Anda terpapar hormon kortisol tingkat tinggi dalam waktu lama. Sindrom Cushing kadang-kadang juga disebut hiperkortisolisme, dapat disebabkan oleh penggunaan obat kortikosteroid oral. Kondisi ini juga dapat terjadi ketika tubuh Anda membuat terlalu banyak kortisol sendiri.

Terlalu banyak kortisol dapat menghasilkan gejala – gejala sindrom Cushing berupa tonjolan lemak di antara bahu Anda, wajah bulat, dan tanda peregangan merah muda atau ungu di kulit Anda. Sindrom Cushing juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, keropos tulang, dan, kadang-kadang, diabetes tipe 2.

Perawatan untuk sindrom Cushing dapat mengembalikan produksi kortisol tubuh Anda menjadi normal dan secara nyata memperbaiki gejala. Semakin dini perawatan dimulai, semakin baik peluang Anda untuk pulih.

Gejala

Tanda-tanda dan gejala sindrom Cushing dapat bervariasi tergantung pada kadar kortisol berlebih. Berikut tanda serta gejala dari sindrom ini :

  • Penambahan berat badan dan deposit jaringan lemak, terutama di sekitar bagian tengah dan punggung atas, di wajah (wajah bulan), dan di antara bahu (punuk kerbau)
  • Tanda peregangan berwarna merah muda atau ungu (striae) pada kulit perut, paha, payudara, dan lengan
  • Kulit tipis dan rapuh yang mudah memar
  • Penyembuhan luka yang lambat, gigitan serangga dan infeksi
  • Jerawat
  • Tanda dan gejala yang mungkin dialami wanita dengan sindrom Cushing
  • Rambut tubuh dan wajah lebih tebal atau lebih terlihat (hirsutisme)
  • Periode menstruasi tidak teratur atau tidak ada

Tanda dan gejala sindrom Cushing yang mungkin dialami pria contohnya :

  • Penurunan libido
  • Kesuburan menurun
  • Disfungsi ereksi

Tanda dan gejala lain yang mungkin terjadi dengan sindrom Cushing :

  • Kelelahan parah
  • Kelemahan otot
  • Depresi, kecemasan dan lekas marah
  • Kehilangan kontrol emosional
  • Kesulitan kognitif
  • Tekanan darah tinggi 
  • Sakit kepala
  • Peningkatan pigmentasi kulit
  • Keropos tulang, menyebabkan patah tulang seiring waktu
  • Pada anak-anak, pertumbuhannya terganggu

Penyebab

Tingkat kelebihan hormon kortisol bertanggung jawab atas sindrom Cushing. Kortisol, yang diproduksi di kelenjar adrenal, memainkan berbagai peran dalam tubuh Anda. Misalnya, kortisol membantu mengatur tekanan darah, mengurangi peradangan, dan menjaga jantung dan pembuluh darah berfungsi normal. Kortisol membantu tubuh Anda merespons stres. Ini juga mengatur cara Anda mengubah (memetabolisme) protein, karbohidrat dan lemak dalam makanan Anda menjadi energi yang dapat digunakan. Namun, ketika tingkat kortisol terlalu tinggi dalam tubuh, Anda dapat mengembangkan sindrom Cushing.

Peran obat kortikosteroid

Sindrom Cushing dapat berkembang dari penyebab di luar tubuh Anda (sindrom Cushing eksogen). Salah satu contoh adalah minum obat kortikosteroid oral dalam dosis tinggi selama periode waktu yang lama. Obat-obatan ini, seperti prednison, memiliki efek yang sama dalam tubuh seperti halnya kortisol yang diproduksi oleh tubuh Anda.

Kortikosteroid oral mungkin diperlukan untuk mengobati penyakit radang, seperti rheumatoid arthritis, lupus dan asma. Ini juga dapat digunakan untuk mencegah tubuh Anda menolak organ yang ditransplantasikan. Karena dosis yang diperlukan untuk mengobati kondisi ini seringkali lebih tinggi daripada jumlah kortisol yang biasanya dibutuhkan tubuh setiap hari, efek samping dari kelebihan kortisol dapat terjadi.

Mungkin juga untuk mengembangkan sindrom Cushing dari suntikan kortikosteroid, misalnya, suntikan berulang untuk nyeri sendi, radang kandung lendir dan nyeri punggung. Obat steroid inhalasi (diambil untuk asma) dan krim kulit steroid (digunakan untuk gangguan kulit seperti eksim) umumnya cenderung menyebabkan sindrom Cushing daripada kortikosteroid oral. Tetapi, pada beberapa orang, obat-obatan ini dapat menyebabkan sindrom Cushing, terutama jika dikonsumsi dalam dosis tinggi.

Komplikasi

Tanpa pengobatan, komplikasi sindrom Cushing dapat meliputi :

  • Keropos tulang (osteoporosis), yang dapat menyebabkan patah tulang yang tidak biasa, seperti patah tulang rusuk dan patah tulang di kaki
  • Tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • Diabetes tipe 2
  • Infeksi yang sering atau tidak biasa
  • Kehilangan massa dan kekuatan otot

Sumber : 

www.mayoclinic.org

www.healthline.com

Read More