Hidup Irit Ala Pelajar Walau Tinggal Di Kontrakan Besar, Siapa Takut?

Rumah

Pelajar memang belum waktunya untuk mengontrak rumah, terutama rumah kontrakan dengan fasilitas lebgkap dengan ukuran yang cukup besar. Namun bagi para pelajar yang merantau jauh dari rumah, mereka berhak patungan bersama temannya untuk menyewa rumah kontrakan. Hal itu akan lebih efektif daripada mereka harus setiap hari pulang pergi dari rumah ke sekolah dengan jarak yang lumayan jauh.

Terlebih lagi di kota sebesar Jogjakarta, sudah tidak asing lagi terdengar ada banyak pelajar yang memberanikan diri untuk mencari info kontrakan Jogja. Hal ini dilakukan demi mencari hunian yang pantas untuk mereka tinggali selama beberapa waktu kedepan.

Hidup irit ala pelajar walaupun tinggal di kontrakan memang terkesan mustahil, namun hal tersebut bukan berarti tak bisa dilakukan. Berikut ini tipsnya!

  1. Selalu patungan dengan teman

Menyewa sebuah rumah kontrakan berarti anda perlu membayar biaya listrik, biaya air, biaya keamanan, dan lain sebagainya. Sebagai seorang pelajar, tentu hal ini akan berat jika dilakukan sendirian. Hal ini bisa anda akali dengan cara patungan dengan teman. Apabila anda dan teman membayar iuran sebulan sekali untuk menanggung biaya operasional, maka tanggungan biaya sewa anda akan lebih murah.

  • Berhemat kapanpun dan dimanapun anda berada

Sebagai penyewa kontrakan dan sebagai pelajar, anda harus berhemat. Mulai kelola keuangan anda agar nantinya anda tidak menyesal. Selalu bicarakan masalah keuangan dengan teman yang anda ajak untuk menyewa kontrakan. Anda bisa patungan dengan teman ketika akan berbelanja bahan makanan atau jajan sehingga uang yang anda keluarkan juga akan lebih sedikit. Dengan patungan, uang yang anda tabung dan anda hemat bisa terkumpul dan bisa digunakan pada lain waktu.

Selain itu, anda juga bisa menggunakan kendaraan bersama agar nantinya anda lebih bisa hemat biaya bahan bakar. Anda juga bisa menjadi seseroang yang  turut mengurangi polusi di bumi dengan menggunakan kendaraan bersama teman. Dengan demikian, anda akan menghemat pengeluaran dan hidup di kontrakan tanpa takut terkendala biaya.

Read More

Apa Yang Harus Anda Makan Dan Minum Saat Hamil

Hamil

Anda tidak dapat menghindari menambah beberapa pound saat hamil karena Anda sedang bekerja menciptakan kehidupan lain. Meskipun tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kenaikan berat badan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menyederhanakan melepas berat badan setelah kehamilan Anda selesai. Artikel ini akan menawarkan banyak tips untuk membantu Anda memiliki kehamilan yang indah.

Tuliskan rencana kelahiran di awal kehamilan Anda. Buatlah daftar hal-hal yang benar-benar Anda inginkan terjadi, seperti kehadiran saudara yang lebih tua, dan hal-hal yang benar-benar tidak Anda inginkan kecuali itu mulai mempengaruhi keselamatan bayi. Jika Anda memiliki hal-hal ini ditulis sebelumnya, Anda dapat mendiskusikannya dengan tim kelahiran Anda dan memastikan semuanya terjadi.

Melacak siklus Anda saat Anda sedang berusaha untuk hamil. Melacak siklus Anda dapat membantu Anda menemukan waktu terbaik untuk hamil. Ini juga membantu Anda menentukan kemungkinan tanggal pembuahan, yang membantu menentukan tanggal jatuh tempo Anda.

Setelah Anda hamil, orang lain harus mengganti kotoran kucing. Anda bisa mendapatkan toksoplasmosis dari mengganti kotak sampah. Kucing menjadi tuan rumah infeksi toksoplasmosis, dan jika menular ke janin yang belum lahir dapat menyebabkan lahir mati, kelainan kelahiran, dan keguguran.

Jika Anda kesulitan mendapatkan istirahat malam penuh saat hamil, cobalah tidur siang di siang hari. Tidur siang dapat membantu mengurangi kelelahan. Jika Anda merasa lelah, cari tempat yang tenang untuk bersantai dan cobalah tidur selama yang Anda bisa. Anda mungkin tidak tidur siang berjam-jam tetapi sedikit membantu. Usahakan untuk tidak tidur nyenyak menjelang tidur karena itu akan menyebabkan masalah ketika Anda mencoba untuk tidur di malam hari.

Pelajari cara melakukan memiringkan panggul dan menggunakannya saat Anda memasuki akhir kehamilan. Mereka adalah penyelamat untuk sakit punggung yang akan dimulai saat Anda semakin jauh dalam kehamilan Anda. Sebagai manfaat tambahan tambahan, mereka juga membantu bayi bekerja dengan cara ke posisi melahirkan yang optimal.

Ubah kebiasaan makan Anda sehingga Anda menghilangkan beberapa junk food dan makanan cepat saji dari diet Anda. Ketika Anda hamil Anda akan menjadi lebih lelah dari biasanya, karena makanan ini hanya akan membuat Anda lebih kuyu. Jangan menyerah pada godaan jika Anda ingin merasa hebat.

Kram kaki adalah kejadian umum selama kehamilan dan dapat mengganggu. Untuk meminimalkan kram yang harus Anda lakukan, pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium setiap hari, dan akhirnya Anda melakukan beberapa peregangan ringan sebelum tidur. Itu akan membantu Anda menghindari kram kaki saat Anda tidur.

Jangan takut untuk mengatakan tidak pada apa pun yang tidak ingin Anda lakukan. Jika Anda terlalu lelah untuk menonton film, tidak apa-apa untuk melewatkannya. Anda perlu memastikan bahwa Anda merawat tubuh Anda sebaik mungkin, dan semua orang yang dekat dengan Anda akan menghargai ini.

Anda akan menambah berat badan setidaknya saat hamil. Meskipun Anda cenderung makan dalam jumlah yang lebih banyak, Anda bisa tetap aktif dan bugar, sehingga memudahkan penurunan berat badan lebih cepat setelah Anda melahirkan. Bagian di atas telah memberi Anda saran untuk membantu Anda memiliki kehamilan yang sehat.

Read More

Langkah Tepat Mencegah Masuk Angin Yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Health
https://i0.wp.com/mojok.co/wp-content/uploads/2018/11/Masuk-Angin-MOJOK.CO_.jpg

sumber gambar: mojok.co

Tahukah anda bahwa ternyata penyakit masuk angin bukanlah suatu istilah medis dari dunia kesehatan. Sebutan untuk penyakit ini hanya berlaku di Indonesia dan sudah turun temurun ada. Menurut dr. Mulia Sp. PD penyakit ini terjadi akibat adanya dua jenis masalah kesehatan, yaitu flu dan maag. Kemudian masyarakan mengkombinasikan gejala maag dan flu menjadi satu gejala umum masuk angin. Gejalanya antara lain pilek, batuk, demam, sakit perut, begah, dan sering sendawa. Tentu tidak ada yang mau bukan untuk mengalami masalah kesehatan tersebut. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tahu cara mencegah masuk angin, terutama yang jarang diketahui oleh publik, berikut cuplikannya.

  1. Angin Malam

Banyak orang yang mengultimatum untuk tidak keluar rumah di malam hari. Kenapa? Sebab ketika seseorang keluar rumah pada malam hari maka akan terkena angin malam yang berhembus. Inilah presepsi keliru yang sudah dibudayakan di lingkungan masyarakat. Angin malam memungkinkan menjadi penyebabnya namun bukan itu alasannya. Dikutip dari hellosehat.com, ketika malam tiba maka suhu udara akan menurun sehingga akan terasa udaranya dingin. Nah pada saat inilah rambut dan selaput lendir akan mengalami penurunan kinerja sehingga anda akan mudah terkena flu. Saat flu menyerang, lidah anda akan terasa pahit hingga nafsu makan berkurang. Akibatnya anda akan mengalami maag akibat telat makan sehingga perut kembung dan ingin sendawa terus menerus. Kejadian inilah yang sering disalah artikan dari flu dan maag menjadi masuk angin. 

Jadi apakah kita benar-benar dilarang untuk keluar rumah pada malam hari? Tentu saja tidak. Anda dapat melakukan antisipasi lain dengan menggunakan jaket tebal, hindari rokok, mengonsumsi air hangat dan kurangi minum es, dan jauhi minuman bersoda dan makanan permen karet.

  1. Begadang

Anda suka begadang hingga larut malam? Sebaiknya berhati-hati. Begadang ternyata salah satu penyebab utama timbulnya penyakit tertentu. Contohnya ialah menderita masuk angin. Masih berhubungan dengan adanya angin malam, banyak orang yang menganggap bahwa jika anda begadang akan mudah terkena angin malam. Oleh karena itu sebaiknya anda kurangi begadang untuk menghindari masuk angin.

  1. Kerokan

Bagi masyarakat jawa, tentu tidak asing dengan istilah ini. Kerokan biasanya dianggap sebagai cara mencegah masuk angin yang ampuh. Sebab angin yang masuk di dalam tubuh akan keluar setelah di keroki. Apakah ini baik dari segi dunia kesehatan? Tanpa kita sadari ternyata itu membuat kulit menjadi luka sebab menimbulkan pembuluh darah kecil yang ada di bawah kulit pecah. Jika banyak orang yang merasakan enak ketika setelah selesai kerokan itu pendapat yang kurang tepat. Efek ‘enak’ yang ditimbulkan ini ternyata didapatkan setelah memberinya balsam selama kerokan berlangsung.

  1. Banyak Minum Air Putih

Tak hanya dengan menjaga pola makan agar tetap bergizi dan teratur, namun usahakan banyak minum air putih. Saat ini banyak orang yang lebih memilih minum minuman bersoda, jus, dan cocktail lainnya daripada air putih. Padahal air putih berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh seseorang. Jika anda banyak mengonsumsi air putih maka anda tidak akan mudah terdampak dari bakteri jahat yang bersikeras ingin menurunkan sistem imune anda.

  1. Rutin Berolahraga

Hindarilah kata ‘mager’ dan mulai bergeraklah. Salah satunya dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga yang dilakukan bebas dan simpel cukup setidaknya selama 30 menit di setiap harinya. Anda bisa melakukan lari, renang, jalan-jalan, bermain sepak bola, dan lain-lain. Anda tidak harus pergi ke tempat gym dan berolahraga di sana. 

Berdasarkan laman internet health.detik.com, ada beberapa tips lain untuk mencegah masuk angin. Apa saja? Yuk simak beberapa poin di bawah ini.

  1. Memiliki pola hidup seimbang dan teratur.
  2. Jangan terlalu memaksakan diri dan stres.
  3. Jaga stamina dalam tubuh.
  4. Usahakan untuk makan tepat waktu. Hindari konsumsi sesuatu yang berlebihan.
  5. Menikmati hidup, dengan cara tertawa, berefresing, beristirahat, mendengarkan musik, dan lain-lain.
  6. Jangan dibiasakan untuk lembur atau tidur terlalu malam.
Read More

Gejala Sindrom Cushing yang Berbeda Pada Anak – Anak dan Dewasa

Health
Cushing's Syndrome

Pexels.com

Sindrom Cushing terjadi ketika tubuh Anda terpapar hormon kortisol tingkat tinggi dalam waktu lama. Sindrom Cushing kadang-kadang juga disebut hiperkortisolisme, dapat disebabkan oleh penggunaan obat kortikosteroid oral. Kondisi ini juga dapat terjadi ketika tubuh Anda membuat terlalu banyak kortisol sendiri.

Terlalu banyak kortisol dapat menghasilkan gejala – gejala sindrom Cushing berupa tonjolan lemak di antara bahu Anda, wajah bulat, dan tanda peregangan merah muda atau ungu di kulit Anda. Sindrom Cushing juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, keropos tulang, dan, kadang-kadang, diabetes tipe 2.

Perawatan untuk sindrom Cushing dapat mengembalikan produksi kortisol tubuh Anda menjadi normal dan secara nyata memperbaiki gejala. Semakin dini perawatan dimulai, semakin baik peluang Anda untuk pulih.

Gejala

Tanda-tanda dan gejala sindrom Cushing dapat bervariasi tergantung pada kadar kortisol berlebih. Berikut tanda serta gejala dari sindrom ini :

  • Penambahan berat badan dan deposit jaringan lemak, terutama di sekitar bagian tengah dan punggung atas, di wajah (wajah bulan), dan di antara bahu (punuk kerbau)
  • Tanda peregangan berwarna merah muda atau ungu (striae) pada kulit perut, paha, payudara, dan lengan
  • Kulit tipis dan rapuh yang mudah memar
  • Penyembuhan luka yang lambat, gigitan serangga dan infeksi
  • Jerawat
  • Tanda dan gejala yang mungkin dialami wanita dengan sindrom Cushing
  • Rambut tubuh dan wajah lebih tebal atau lebih terlihat (hirsutisme)
  • Periode menstruasi tidak teratur atau tidak ada

Tanda dan gejala sindrom Cushing yang mungkin dialami pria contohnya :

  • Penurunan libido
  • Kesuburan menurun
  • Disfungsi ereksi

Tanda dan gejala lain yang mungkin terjadi dengan sindrom Cushing :

  • Kelelahan parah
  • Kelemahan otot
  • Depresi, kecemasan dan lekas marah
  • Kehilangan kontrol emosional
  • Kesulitan kognitif
  • Tekanan darah tinggi 
  • Sakit kepala
  • Peningkatan pigmentasi kulit
  • Keropos tulang, menyebabkan patah tulang seiring waktu
  • Pada anak-anak, pertumbuhannya terganggu

Penyebab

Tingkat kelebihan hormon kortisol bertanggung jawab atas sindrom Cushing. Kortisol, yang diproduksi di kelenjar adrenal, memainkan berbagai peran dalam tubuh Anda. Misalnya, kortisol membantu mengatur tekanan darah, mengurangi peradangan, dan menjaga jantung dan pembuluh darah berfungsi normal. Kortisol membantu tubuh Anda merespons stres. Ini juga mengatur cara Anda mengubah (memetabolisme) protein, karbohidrat dan lemak dalam makanan Anda menjadi energi yang dapat digunakan. Namun, ketika tingkat kortisol terlalu tinggi dalam tubuh, Anda dapat mengembangkan sindrom Cushing.

Peran obat kortikosteroid

Sindrom Cushing dapat berkembang dari penyebab di luar tubuh Anda (sindrom Cushing eksogen). Salah satu contoh adalah minum obat kortikosteroid oral dalam dosis tinggi selama periode waktu yang lama. Obat-obatan ini, seperti prednison, memiliki efek yang sama dalam tubuh seperti halnya kortisol yang diproduksi oleh tubuh Anda.

Kortikosteroid oral mungkin diperlukan untuk mengobati penyakit radang, seperti rheumatoid arthritis, lupus dan asma. Ini juga dapat digunakan untuk mencegah tubuh Anda menolak organ yang ditransplantasikan. Karena dosis yang diperlukan untuk mengobati kondisi ini seringkali lebih tinggi daripada jumlah kortisol yang biasanya dibutuhkan tubuh setiap hari, efek samping dari kelebihan kortisol dapat terjadi.

Mungkin juga untuk mengembangkan sindrom Cushing dari suntikan kortikosteroid, misalnya, suntikan berulang untuk nyeri sendi, radang kandung lendir dan nyeri punggung. Obat steroid inhalasi (diambil untuk asma) dan krim kulit steroid (digunakan untuk gangguan kulit seperti eksim) umumnya cenderung menyebabkan sindrom Cushing daripada kortikosteroid oral. Tetapi, pada beberapa orang, obat-obatan ini dapat menyebabkan sindrom Cushing, terutama jika dikonsumsi dalam dosis tinggi.

Komplikasi

Tanpa pengobatan, komplikasi sindrom Cushing dapat meliputi :

  • Keropos tulang (osteoporosis), yang dapat menyebabkan patah tulang yang tidak biasa, seperti patah tulang rusuk dan patah tulang di kaki
  • Tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • Diabetes tipe 2
  • Infeksi yang sering atau tidak biasa
  • Kehilangan massa dan kekuatan otot

Sumber : 

www.mayoclinic.org

www.healthline.com

Read More

Makanan Sehat Untuk Anak

Health

Makanan cepat saji adalah bagian besar dari kehidupan modern saat ini,
membuatnya sangat sulit untuk mengajar anak bagaimana dia
harus makan sehat. Makanan termurah dan termudah
adalah mereka yang biasanya paling tidak sehat. Jika
Anda memberi anak Anda pilihan antara makanan sehat
dan junk food, Anda biasanya tidak akan menyukai hasilnya.

Meskipun tidak mungkin untuk membuat anak menyukai
semua makanan sehat, ada beberapa cara untuk mendapatkannya
anak untuk mencoba dan semoga seperti setidaknya beberapa
mereka. Anda bisa menjadi sekreatif yang Anda mau, seperti mendapatkan
anak-anak makan makanan sehat bisa sedikit lebih sulit daripada
Anda mungkin berpikir.

– Menyelinap makanan sehat. Meskipun itu akan
lebih baik jika anak Anda memahami pentingnya
buah-buahan dan sayuran, ini tidak selalu memungkinkan.
Jika Anda tidak bisa membuat mereka makan makanan enak dengan sukarela,
ada beberapa cara untuk menyelinap masuk, seperti membuat
Muffin dari pisang atau apel, atau pizza dengan
bayam di atasnya.

– Panggil buah dan sayuran dengan nama lucu. Kamu
dapat menyebut brokoli sebagai “pohon”, menjadikannya
lebih menyenangkan untuk dimakan. Ada banyak nama berbeda
Anda bisa menyebut buah-buahan dan sayuran, bahkan berbaikan
Anda sendiri jika Anda inginkan. Kebanyakan anak lebih suka makan
makanan yang terdengar menyenangkan.

– Membuat makanan terasa lebih enak. Saus ranch adalah
bagus untuk brokoli, sedangkan selai kacang bagus
topping untuk seledri. Ada beberapa kombinasi
untuk sayuran yang bisa membuat mereka banyak rasa
lebih baik. Anda bisa membiarkan anak Anda memilih topping
untuk sayuran, bahkan jika itu adalah sesuatu yang tidak Anda inginkan
biasanya seperti dirimu sendiri.

– Berdandan sayuran. Sama seperti menelepon
mereka nama membantu anak-anak makan makanan sehat, membuatnya
Terlihat lucu juga membantu. Anda dapat melakukan ini dengan membuatnya
desain lucu di piring, atau mengaturnya hingga
terlihat seperti orang. Meskipun beberapa orang tua tidak suka
anak-anak mereka bermain dengan makanan mereka, kadang-kadang itu
membantu membuat mereka makan lebih sehat.

Ada beberapa cara untuk membuat anak Anda makan
lebih sehat, tetapi untuk membuat mereka menikmatinya juga harus
bersenang-senang juga. Ini tidak selalu tugas yang mudah,
karena anak-anak biasanya tidak menyukai makanan
baik untuk mereka. Namun itu bisa dilakukan dengan sedikit
kreativitas. Semoga melakukan ini akan membantu
anak Anda mengembangkan cinta makanan sehat untuk
sisa hidup mereka.

Read More

Liburan Selama Kehamilan Anda

Health

Liburan sudah bisa menjadi saat yang menegangkan, dan mencampurnya dengan kehamilan dan hormon dan Anda dapat meminta masalah. Saya juga tidak bermaksud hanya untuk wanita hamil, siapa pun dan semua orang di jalannya. Wanita sudah merasakan tekanan untuk memiliki liburan yang sempurna untuk keluarganya, yang mungkin mengapa dia memutuskan untuk melakukan 100 hal sekaligus … membuat dirinya stres pada akhirnya. Namun, dia tidak harus memiliki liburan yang menegangkan. Ada lima cara untuk menjadikan liburan Anda sesuatu yang perlu diingat.

Tandai Tanggal
Pergi dan beli sendiri kalender untuk liburan. Tempel di dinding dan mulailah menandai tanggal. Anda tidak perlu stres karena Anda tidak akan memesan sendiri dua kali lipat. Ini juga dapat membantu Anda dalam perencanaan awal, menandai hari Anda harus mengirimkan kartu liburan atau membeli barang-barang tertentu.

Memilih Kegiatan Anda
Selama musim liburan Anda pasti diundang ke beberapa pesta. Tidak perlu menghadiri semuanya. Putuskan yang mana yang paling Anda nikmati, mungkin dua atau tiga dan jelaskan kepada yang lain yang akan Anda lewatkan tetapi perlu istirahat.

Pilih Ke Mana Anda Akan Pergi
Apakah Anda ingin tinggal di rumah selama liburan dengan keluarga Anda sendiri atau pergi ke luar negeri untuk bersama seluruh keluarga, keputusan harus menjadi milik Anda. Jangan merasa bersalah memberi tahu mereka bahwa Anda tidak akan melakukannya tahun ini, jelaskan bahwa Anda perlu istirahat dan bepergian tidak sangat membantu. Anda bahkan mungkin ingin memperpanjang undangan agar keluarga datang ke rumah Anda.

Menentukan Pekerjaan
Jika Anda memutuskan untuk berlibur di rumah, Anda masih bisa bersenang-senang. Jangan lupa bahwa meminta bantuan tidak masalah. Tidak ada yang mengharapkan Anda untuk melakukan semuanya sendiri. Apakah Anda benar-benar harus memasak ham, memanggang kentang, membuat kue, membersihkan rumah, dan mengatur pohon sendirian? Tentukan orang lain untuk membantu, mereka akan merasa senang Anda memberi mereka sesuatu untuk dilakukan alih-alih duduk sambil menunggu Anda menyaksikan semuanya.

Saatnya belanja
Berbelanja selama musim liburan bisa menjadi mimpi buruk yang tidak perlu Anda coba saat hamil. Lebih aman tinggal di rumah saja selama beberapa penjualan itu. Sebagai gantinya Anda mungkin ingin mencoba belanja online, Anda tidak hanya akan di rumah tetapi Anda juga bisa santai. Satu-satunya yang Anda perlukan adalah kartu kredit dan biarkan jari Anda melakukan pekerjaan. Anda bahkan dapat melakukan semua belanja liburan lebih awal dan mengirimkannya langsung ke pintu depan Anda. Yang perlu Anda lakukan hanyalah membungkusnya dan menyembunyikannya di lemari.

Ingat musim liburan adalah tentang membuat kenangan yang akan bertahan lama. Anda mungkin sedang hamil tetapi Anda tidak harus duduk di rumah sepanjang waktu karena stres, alih-alih Anda dapat benar-benar menikmati diri sendiri dengan tips bermanfaat ini. Jangan lupa untuk mengambil sedikit waktu luang untuk melakukan sesuatu hanya untuk Anda, setelah Anda layak mendapatkannya.

Read More